抗衰老保健 體脂肪怎麼測比較準確呢? by sunyikun0729 8 12 月, 2024 written by sunyikun0729 內容目錄 Toggle前言家用體脂機的原理體脂機誤差來源來源一、儀器本身的測定誤差來源二、算法和模型誤差比較準的方法用 InBody 測量 前言 拿來確認是否肥胖的指標相當多,身體質量指數(Body Mass Index,BMI)只是其中之一。 BMI 不夠精確,廣告上常常出現的例子是「林書豪 VS 連勝文」,你就知道有多不準。 繼續閱讀 8 12 月, 2024 0 意見 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
雜說 槓桿的力量 by sunyikun0729 8 12 月, 2024 written by sunyikun0729 內容目錄 Toggle買東西不用看價錢目的地到達的方式槓桿的力量借錢創造槓桿(Use Other People’s Money,OPM)房地產投資創辦企業創造槓桿(Use Other People’s Time,OPT)創造屬於現在的槓桿學會利用 AI 幫你工作 –能幫你自動化的程式從自身會的能力延伸第一步:斜槓(slash)—加強你本身的能力寫作與創作第二步:善用社群資源—擴大自己的影響力第三步:聚人就能聚財—開啟自己的鈔能力疫情下的轉機分潤機制合作代替競爭最終的目的賺價差與賺現金流分別 買東西不用看價錢 要達成這個目的,你需要一個槓桿。 古希臘集數學家、天文學家、物理學家與工程師為一身的阿基米德(Archimedes,公元前 287 ~ 前 212 年)曾經說過: 「 給我一個支點,我就能移動地球。」 繼續閱讀 8 12 月, 2024 0 意見 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保養 教你如何一步步成為香港 Nu Skin 會員 by sunyikun0729 8 12 月, 2024 written by sunyikun0729 內容目錄 Toggle前言第一種 登入 Nu Skin 香港地區的官網第二種 手機註冊第一步 安裝 Nu Skin 推出的「Nu Town 星享城 – HKMC」App第二步 安裝完,打開「Nu Town 星享城 – HKMC」 App第三步 帳號密碼登入第四步 成為會員第五步 閱讀會員協議書第六步 填寫個人電話第七步 填寫個人資料第一點 建立密碼第二點 填寫保薦人第八步 恭喜你完成註冊 前言 加入 Nu Skin 會員完成後要買甚麼都可以自行決定! 現在推行 App ,所以我都建議用第二種方式登入成為會員。 繼續閱讀 8 12 月, 2024 0 意見 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 找到了!「減脂」靠「少吃多動很難成功」的原因 by sunyikun0729 8 12 月, 2024 written by sunyikun0729 內容目錄 Toggle前言地球上狩獵採集的人類族群受限的每日能量消耗侷限式總能量消耗和活動的關係20 ~ 60 歲基礎代謝也幾乎不變減脂策略之一:製造熱量赤字(Calorie Deficit)每日總熱量消耗基礎代謝率先認識食物原型食物(Whole Food)增加飽足感食物減脂策略之二:多動減脂策略之三:重設「體重設定點」穩定、安全的體重降幅降低 5 % ~ 10 % 的體重後,先試著保持一段時間減重成功的定義 前言 講抗衰老,就不可能跳過「減重」這個話題。 而「減重」,我們最希望的是「減掉脂肪」,保留最大化的肌肉量。 繼續閱讀 8 12 月, 2024 0 意見 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 保健食品天然萃取最好VS人工合成就是爛? by sunyikun0729 8 12 月, 2024 written by sunyikun0729 內容目錄 Toggle前言狀況一、「天然」不等於「高吸收率」狀況二、「天然」等於「不穩定」狀況三、「天然」不等於「全自然」純「天然」可能吃進去的危害多脂魚體內所含的 Omega3 脂肪酸萃取魚肝臟含的維生素 A 與 維生素 D 萃取牛肝臟維生素 B12 萃取葉黃素魚油重點是安全 前言 每天吞的那顆維他命,飯後吃的益生菌,你知道你吃下的來源是什麼嗎? 因為幾年前的食安事件頻傳,大家愈重視食品安全的問題。 繼續閱讀 8 12 月, 2024 0 意見 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail