抗衰老保健 找到了!「減脂」靠「少吃多動很難成功」的原因 by sunyikun0729 28 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 講抗衰老,就不可能跳過「減重」這個話題。 而「減重」,我們最希望的是「減掉脂肪」,保留最大化的肌肉量。 「減脂」除了身體美觀以外,重要的是能減少身體的慢性發炎,使脂肪組織不再大量釋出發炎物質訊號,讓身體進入修護階段,減緩歲月帶給我們的壓力。 那只要加大能量消耗,就能達到理想中的「減脂」,對嗎? 那怎麼會有那麼多人失敗,這麼多人在教? 其實並不是你不努力「減脂」,是有東西在作怪! 這個東西就是「少吃多動很難成功」的原因,今天來告訴你為什麼! 繼續閱讀 28 3 月, 2024 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 保健食品天然萃取最好VS人工合成就是爛? by sunyikun0729 28 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 每天吞的那顆維他命,飯後吃的益生菌,你知道你吃下的來源是什麼嗎? 因為幾年前的食安事件頻傳,大家愈重視食品安全的問題。 質疑保健食品中添加非天然或化學合成的維生素及其他營養素的做法,擔憂對健康可能有不好的結果。 再加上某些廠商使用「天然」來推波助瀾,宣稱天然比較好合成的維生素比較差。 導致很多人開始覺得說保健食品「天然」的最好,我不完全否認這樣的概念。 但是都講天然的就一定好,這裡面就會有貓膩。 狀況一、「天然」不等於「高吸收率」 越接近原本生理上形式的營養素對於「身體吸收能力」越好這個是對的。 另外以 β 胡蘿蔔素(β-carotene)為例,透過合成的 β 胡蘿蔔素,其活性就比天然者佳。 天然維生素 E 光照下會自行分解不利身體吸收; 天然葉酸在遇光、遇熱或處於酸性環境中時,容易失去活性,因此常會在儲存、加工或消化過程中大量地流失。 除非廠商願意公佈原料商所提供的成分分析報告(Certificate of Analysis,CoA) 來證明其維生素的型式,才能判斷是否為真的天然。 COA 範例 狀況二、「天然」等於「不穩定」 既然講的是「天然」的原物料,就無法保證每一批原物料的品質都能維持一樣。 有看過釀酒或發酵?東西都加一模一樣,但是兩甕的味道也不會全同。 發酵饅頭 狀況三、「天然」不等於「全自然」 「天然」也只是原料上一開始的「天然」。 很多想像出來的恐怖是這樣的,以為人工合成是由化學物質 A + B 組成。 就好像魔法一樣,拿蝙蝠的翅膀加上毒蠍的尖刺丟到鍋子裡攪拌攪拌。 化學合成 事實上的大部分的時候是這樣子的:濃縮萃取。 不過因為萃取再濃縮加工成為產品,這部分就會用到化學方法,也就是人為的方式。 濃縮萃取 那怎麼可能避掉人為的處理呢?這樣所有的產品都還能宣稱天然嗎? 而且都無法舉出這些(非天然)化學合成的營養素,有任何一項確實危害人體的案例或研究報告。 純「天然」可能吃進去的危害 原料一開始的天然,如果後面沒有人為加工的處理,後面顯然是一個災難。 因為如果沒有經過一連串的化學處理,伴隨吃下的汙染物、重金屬及細菌,可能超乎想像。 舉幾個例子來說: 多脂魚體內所含的 Omega3 脂肪酸萃取 魚油是深海魚類脂肪的萃取物,為不飽和脂肪酸,主要成分是對人體有益的二十二碳六烯酸(Docosahexaenoic Acid,縮寫 DHA) 和二十碳五烯酸(Eicosapentaenoic acid,縮寫 EPA) ,即一般所謂的 Omega-3(ω-3 fatty acids)不飽和脂肪酸。 EPA 可以抗發炎,DHA 是影響我們的腦子跟神經血管營養的營養素。 而深海中的蝦、蟹、浮游生物先吃了含有 Omega3 的海藻、植物,這些鮭魚、鮪魚、鯖魚等再吃進蝦、蟹,Omega3 不飽和脂肪酸才逐漸在體內累積。 魚肝臟含的維生素 A 與 維生素 D 萃取 魚肝油則是從魚的肝臟中萃取出來,是脂溶性維生素,主要成分為維生素 A 及維生素 D 。 維生素 A 有助於維持正常視力,能改善乾眼症和夜盲症;維生素 D 能幫助鈣質的吸收和利用,有助於骨骼發育和預防骨質疏鬆症。 不過由於維生素A、D屬於脂溶性,攝取過多並不會自動排出體外,會累積在我們的肝臟。 牛肝臟維生素 B12 萃取 維生素 B12 又稱作鈷胺素(Cobalamin),屬於水溶性維他命,能與葉酸密切配合;維生素 B12 有助於紅血球的形成,增進神經系統的健康。嚴重缺乏維生素 B12 會造成貧血。 維生素 B12 不存在於植物中,但魚、蛋、肉、肝中含量豐富。而人無法自行生合成,必須靠外界營養補充。 這些來源萃取出來的物質,沒有後來的人為加工或檢測重金屬殘留的含量,你吃的安心嗎? 所以需要經過一連串的化學處理,否則伴隨吃下的汙染物、重金屬及細菌,可能超乎想像。 透過加工之後,得到更純的物質。如: 葉黃素 以常見的葉黃素(Lutein)來說,大部分都出自金盞花萃取。 粗萃的雜質很多,僅能用於飼料,例如養雞,使蛋黃呈橘黃色,賣相更佳。 透過分離技術,取得酯化型葉黃素;然而酯化型的不易吸收,再透過皂化技術,轉為游離型的葉黃素。 有些廠商考量功效、品質及安定性,還會利用自身研發的專利技術,製成專利游離態的葉黃素。 還有跟玉米黃素(Zeaxanthin)一起銷售的配方,對於保護眼睛的效果更佳。 魚油 以魚油來說,有分 TG(Triglyceride)型;是萃取魚的皮下脂肪,稍微精煉去除雜質。這類魚油的 EPA + DHA 的濃度大約為 30 %,為自然存在的魚油,吸收度約為 50 %。 萃取出魚油後,再經過分子蒸餾酯化,將甘油分子用乙醇替換,分離出其中的雜質和環境毒素,這就會變成 EE(Ethyl Esters)型。EE 型魚油的 EPA + DHA 的濃度約 50 ~ 70 %,吸收度降為 20 ~ 30 %。 部分商家會將 EE 型魚油重新酯化成 rTG (reformed Triglyceride)型,進一步提升純度與吸收率。而 rTG 型魚油的 EPA + DHA 濃度約 70 ~ 90%,吸收度約為 50 ~ 70 %,價格最高,有可能為 TG 型的 2~ 3 倍價。 而魚油屬於不飽和脂肪酸,很容易氧化及腐敗,所以要避免氧化受潮,越新鮮、安定性越高越能保留營養價值,當保存環境的溫度、氧氣、光等因子條件正常,魚油越不容易酸敗或氧化。 以科學技術萃取降低風險 以科學技術萃取降低風險 以科學技術萃取降低風險 大部分的原料來源都來自於大自然界的產物,少部分的營養素由合成的方法取得,原因是吸收度與價格上的衡量。 不論天然與否,只要是來自於產/ 學界透過各項實驗、批次檢驗、及官方查驗登記後認可合格的營養素,皆可安心用於製造及食用。 在科學的觀點上,其實也無法定義什麼是「天然」。在保健食品的製造過程中,食品原料是從動物或植物萃取出來的營養素,在萃取、純化的過程中一定是需要使用一些物理或化學處理,所以儘管源頭是天然食物,但最後的成品卻可能已經遠遠偏離天然了。 更重要的是後面經過一連串萃取後,最後產品出廠前的檢驗是否合格最重要。 QA 範例 重點是安全 不買來路不明的產品 不買宣稱誇大的產品 不買沒有認證的產品 值得你放心的 6S 品質管控: 👇👇👇👇👇👇👇👇 Nu Skin 用 6S 的承諾來守護你的健康 如新如何生產優良的產品可以看這篇: 👇👇👇👇👇👇👇👇 為什麼 Nu Skin 敢說他們以製藥的標準來開發營養補充品? 成為會員自己買: 👇👇👇👇👇👇👇👇 成為 Nu Skin 自用會員超簡單,完全免費看圖就會! 參考資料:01.明承權/先戒「石油製」維他命再說!:醫學博士告訴你,保健食品、健康食品、機能營養品裡頭被隱藏的真相02.杏輝藥品/許仲宜/天然的尚好? 從維生素談起03.美的好朋友/維生素有90%都是石油做的?專家完整說明真相04.科學的養生保健/林慶順/維他命,天然?05.Vitabox@健康盒子/【2022年最新】天然還是化學好?維他命C挑選原則、推薦品牌一次了解06.食力/田村忠司/日本專家看保健食品:原料是天然的還是合成的有效?07.大研生醫/學怡君/天然就是高吸收率嗎?營養師帶你了解「天然維他命」的秘辛08.食品藥物管理署/任意食用不明草本植物,保養不成反傷身09.宇晟生醫/錯把 ”天然” 當成 “高吸收率” ? 營養品宣稱天然食物型態的陷阱? 喜歡我寫的內容嗎?請點選加入如新保健品專家ageLOC坤專區告訴我你的感想與評論 👇👇👇👇 如新保健品專家ageLOC坤會員專區 想第一手接收產品快訊與科學新知嗎?有搭配如新保健品問題想問嗎?請點選加入如新保健品專家ageLOC坤專區做諮詢 👇👇👇👇 如新保健品專家ageLOC坤會員專區 28 3 月, 2024 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 提出 SGS 檢驗報告合格就能代表販售商品的品質嗎? by sunyikun0729 28 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 我們常常看到或聽到「本產品 XXXXX 經 SGS 檢驗合格,100 % 純天然,讓您吃得安心!用的放心!」這樣就能代表販售商品的「品質」嗎? 當然,有報告總比沒報告好,至少廠商願意花錢去證明安全是一件好事,但是這樣就要證明塗抹在臉上甚至吃進去的東西安全還是遠遠的不足。 為什麼這樣說: 因為即使 SGS 檢驗的樣本符合檢驗出來的結果,但是廠商生產的產品不見得與樣本相同。 而且也有可能出現廠商沒有提到的項目,而是與他宣稱的效果相反甚至有害的。 另外一個原因是產品的安全性,不單單只有檢查的那些項目,而是從頭到尾完整的「生產製程」。 繼續閱讀 28 3 月, 2024 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 想不老代謝要好 ageLOC Meta 每代紫讓妳腰細臉小! by sunyikun0729 28 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 許多人年過 25 歲以後開始發胖,期待年薪百萬尚未如願達成,但是看看自己的腰圍、體重竟然就快破百了! 這我可通通不要! 每年的健診報告越來越紅,才驚覺事態嚴重。 皮膚狀況也變差,三不五時紅疹、小痘痘在臉上,斑點、皺紋好像越來越多,越來越深。 唉!人體可是世界上最複雜的生化工廠,就像那不受控的小孩,你越想怎樣就越不能怎樣。 「可惡!要不是我還在上班,我早就花大錢重建啦!」 說到皮膚長皺紋、疲勞、容易肥胖,這時候大家都會怪罪是「新陳代謝不好」,隨著老化是自然的現象。 抗衰老的保養真的是偷不得,但是在這之前,我們如果可以增強代謝的話,「讓時間的轉動慢一點」也是不錯的選擇之一。 代謝不好 photo from 跟著尼力吃喝玩樂&親子生活 繼續閱讀 28 3 月, 2024 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保養 海外朋友看過來!免緊張,一步步教你如何「免費」開通當地(海外) Nu Skin 網路會員,同享好康! by sunyikun0729 28 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 在上一篇教大家如何開通免費的 Nu Skin 自用會員後,有朋友說因為疫情的關係想幫處在不同國家的親友們訂購產品, 不過他們沒有會員資格怎麼辦? 這樣要怎麼加入會員呢? 還是我可以自己上當地的官網訂然後寄給他們就好? 聽到大家的呼喚,這篇就是要分享如果妳不是在台灣如何開通當地(海外)網路會員。而且 Nu Skin 公司在全球 54 個市場一樣,開通當地(海外)網路會員也是免費的! 繼續閱讀 28 3 月, 2024 0 建議 1 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 成為 Nu Skin 自用會員超簡單,完全免費看圖就會! by sunyikun0729 20 12 月, 2023 written by sunyikun0729 前言 Nu Skin 產品很好用大家都知道,但是不知道有沒有發生過這樣的經驗: 我只想知道這個產品跟那個產品有甚麼不同,我就是想要沒有人打擾的環境下輕鬆購物! 或者是 我好久沒有買東西了,看到有新的產品推出想先看看而已,我不想被推薦經營! 又或者是 聽朋友說某個東西很好,我只是買個這個產品用用而已,我沒有想要成為經營者! 很簡單,這一篇教你如何成為 Nu Skin 自用網路會員,輕鬆買輕鬆購。 繼續閱讀 20 12 月, 2023 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 感覺腰痠痠的、尿尿痛痛的,擔心又發炎了嗎?私密處的問題交給「莓莓」蔓越莓來解決! by sunyikun0729 28 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 女生因生理構造的關係,根據統計每位女性一輩子至少都有一次泌尿道感染的經驗,而且感染率是男性的 8 倍! 工作繁忙,常常有開不完的會議,擔心常上洗手間會影響工作進度,以致於每日喝水量少,再加上有憋尿的壞習慣,直到排尿時出現疼痛灼熱感,尿意頻頻,急著想上廁所但卻發現尿量不多,去急診檢查已經是急性發炎了! 在科技業工作的發生率更高,因為進無塵室要穿脫無塵衣也是一種麻煩,進去前都要先排空避免進去後不久又要穿脫一次。 妹妹為什麼會那麼容易發炎呢? 繼續閱讀 28 3 月, 2024 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 敬逝去的青春!中年男子抗衰老的三大罩門(2)—你「舉弱」嗎? by sunyikun0729 28 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 「男生們!你只剩一張嘴了嗎?」 「聽說你以前是兩棲部隊啊?」 怎麼現在是這樣? 雖然在外表看起來比女生慢老一點,是因爲男生身體的賀爾蒙下降的速度比較慢,不像女生身體的賀爾蒙是陡降。 繼續閱讀 28 3 月, 2024 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 蔬菜攝取不夠怎麼辦?維他命 A B C D E F G 好多種,我怎麼補充才會足夠呢? by sunyikun0729 31 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 台灣美食實在是太多了!尤其是各式各樣的銅板美食,天天不開火也快大快朵頤。因為如此,各類的營養素攝取不均衡,尤其是蔬菜更是少得可憐。雖然蔬菜沒辦法提供我們整天所需要的能量,但是在代謝上卻占了舉足輕重的地位。 繼續閱讀 31 3 月, 2024 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail
抗衰老保健 想要抗衰老 天天都有吃「21世紀的維生素」就對了! by sunyikun0729 31 3 月, 2024 written by sunyikun0729 前言 十八世紀法國作家薩瓦蘭(Jean-Anthelme Brillat-Savarin)說道:「你就是你吃的東西的樣子(You are what you eat)!」想不老與飲食有很密切的關係,有一個重要的腳色絕對不能少—蔬菜水果。 這些富含有益人體健康的營養成分統稱為植物營養素(Phytonutrient),亦有「21 世紀的維生素」之稱,又稱為「維生素P」(不是廣告的維大力P),其中植化素(Phytochemicals)佔了很大的關鍵。 繼續閱讀 31 3 月, 2024 0 建議 0 FacebookWhatsappTelegramLINEEmail