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前言
「男生們！你只剩一張嘴了嗎？」
「聽說你以前是兩棲部隊啊？」
怎麼現在是這樣？
雖然在外表看起來比女生慢老一點，是因爲男生身體的賀爾蒙下降的速度比較慢，不像女生身體的賀爾蒙是陡降。
男性最重要的賀爾蒙—「睪固酮」（Testosterone），進入 40 歲後含量每年約下降 1 %。
由於這些荷爾蒙的缺失，會讓人全身倦怠、體力減退、肌肉變少。
而且「大老二」（大－－還不一定大，不過老是真的）會很老實的告訴你！
有感受到 20 歲的恢復期很短，到了 40 歲「中場休息」都要好幾個小時以上，甚至「叫也叫不醒？」
不過你要推說亞洲男性工作壓力大也可以，反正都是「 they 」的錯。🤷♂️
根據台灣男性醫學會統計，40 ~ 80 歲的男性中，有三分之一的男生都有荷爾蒙低下的症狀。
如果要挽回雄風、抵抗衰老，男性賀爾蒙就很重要。
對，不要害羞！告訴站長「我很擔心！有什麼方法可以幫我嗎？」
這篇就要告訴你解決的秘密！
十個問題測試你是否有睪固酮低下症狀
要診斷你是否荷爾蒙低下，可以先透過填寫「聖路易大學老化男人睪固酮低下問卷」 （ The Saint Louis University Androgen Deficiency in Aging Males （ADAM） questionnaire ） 的評估。
| 題號 | 問題 | 是 | 否 |
| 01 | 性慾是否降低？ | ||
| 02 | 是否感到缺乏活力？ | ||
| 03 | 是否察覺體力不足，同時耐力也不足？ | ||
| 04 | 是否有變矮？ | ||
| 05 | 是否發現自己「享受生活」的感受不如從前？ | ||
| 06 | 是否感到沮喪或脾氣變壞？ | ||
| 07 | 勃起時的硬度是否無法與像過去那樣？ | ||
| 08 | 是否發現最近運動時，體力變差很多？ | ||
| 09 | 是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡？ | ||
| 10 | 是否發現最近工作績效每下愈況？ |
上述問題中，如果第 1 或 7 題回答「是」，或是其他八題有任三題回答「是」者，就需要進一步抽血檢查確認是否為睪固酮低下。
切忌勿陷入「以形補形」迷思
民間療法常會「以形補形」如吃雞睪丸、牛鞭、海馬等，有效嗎？
那哪天你吃猴腦會補腦嗎？真的補了會變猴子的思考嗎？
不會嘛！！
雖然含有一些男性所需物質，但這些食物都是內臟器官類，屬於高脂高膽固醇，吃太多這類食物反而會變胖，最後頭禿肚子凸還不舉，超慘！
今晚我想來點？
既然不能以形補形，那還有什麼樣的好物能夠「補」 ❌ 「調整」⭕️ 身體呢？
肌力運動
沒錯！運動就是促進睪固酮分泌的關鍵之一，這就是年輕運動選手容易「性」致勃勃的原因。
尤其是利用腿部與背部等大肌肉的舉重，更能增加睪固酮，例如深蹲、臥推、硬舉等項目。
如果是胖胖的人就一定要減重。
低頭看不見自己的台 GG，想到就起肖！
威而鋼（Viagra）
是西醫壯陽藥中常用的成分西地那非（Sildenafil），俗稱「藍色小藥丸」，能放鬆及擴張肺部的血管，使血液更容易流動，原本是輝瑞藥廠開發用來治療治療肺動脈高壓（Pulmonary hypertension）用，不過效果不好。
但受試者報告的一項副作用引起了研究人員的注意。
研究員發現，治療者在領過試藥之後都不願意交出餘下的藥物。追查之下，發現這一種藥對病者的性生活有改善。
它能增加陰莖中的一氧化氮（NO）合成，抑制海綿狀平滑肌中的磷酸二酯分解酶第五型（Phosphodiesterase Type 5 ，PDE5）酵素作用。最近也被開掘出降低心血管病風險，延長壽命的新功用。
L – 精胺酸（L – Arginine）
日本的 「AV 之王」清水健（Shimiken）曾在接受 GQ 採訪時透露—他每天都會服用 L – 精胺酸等產品來保健身體以應對繁重的「體力」工作，而精胺酸為非必須胺基酸，人體可自行產生。
重要的是精胺酸是一氧化氮（Nitric Oxide，NO）的前驅物，如要使用精氨酸建議每日不宜低於 1500 mg，服用低於此劑量的精氨酸可能會無效。
鋅（Zinc）
不管海馬酒、牡蠣還是生蠔，主要是在補鋅。研究顯示缺乏鋅會引起男性睾丸功能減退、精子生成減少等等。
補充鋅確實也能提升男性賀爾蒙的量，全方位改善性功能，搭配重訓效果更佳。
瑪卡（Maca）
瑪卡又稱秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，根部有紅、黑、紫等顏色，每 100 g的瑪卡有 15.4 mg 的鐵、288 mg 的鈣，當中有 14 ％ 是蛋白質、78 ％ 是碳水化合物，是當地人的澱粉來源之一。
相傳瑪卡能有效是其中的成分瑪卡酰胺（Macamide）與瑪卡烯（Manaenes），具有提高男性性慾的效果。
在動物實驗上能有效的改善精子活動力與增加精子數量，同時把它也是能補充體力的保健品，如同維他命 B 群，所以瑪卡不只男性，女性也可以吃。
淫羊藿（Epimedium）
淫羊藿（Horny Goat Weed），又名山羊角草或三枝九葉草，是一種草本植物。
它的命名由來是在南北朝時，著名醫學家陶弘景一日在採藥途中忽聽一位老羊倌對旁人說：「有種生長在樹林灌木叢中的怪草，葉青，狀似杏葉，一根數莖，高達 1 ~ 2 尺。公羊啃吃以後，陰莖極易勃起，1 天交配數十次而不殆。」因此人們把它稱為淫羊。又由於這種草類似豆葉，豆葉謂藿，此草意為「淫羊藿」。
《神本草經》記載其列為中品，為補精強壯藥；《本草備要》提及有補命門，益精氣，堅筋骨之說； 《本草綱目》記載有益精氣、堅筋骨、實腰膝、強力之功效。
主要成分為淫羊藿苷（Icariin），是黃酮糖苷（Flavone Glycoside）一種。
和西地那非一樣有 PDE5 抑製劑的功效，所以是一種天然偉哥；在這個基礎上還有雄激素類似物和修復血管內皮損傷的功效——血管內皮的功能和雄激素對「站起來」這件事情很重要。
如此完美的作用機制，在動物實驗上也得到了驗證：用 10 mg / kg 的淫羊藿苷餵養人工破壞神經後「不舉」的大鼠四週，顯著增加了大鼠的海綿體內壓力（ICP），吃過淫羊藿苷的失能老鼠不僅「站」起來了，還硬梆梆！
而且淫羊藿苷還被證實能夠延長線蟲的健康壽命，還讓高齡老鼠重回了年輕態。
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粒線體（Mitochrondria）負責製造超過 90 ％ 的身體需要的能量來維持生命和支持器官功能。
人一但衰老，體內製造睪固酮的主要原料脫氫異雄固酮（Dehydroepiandrosterone， DHEA）也會變少。
尤其是壓力大、疲勞而缺乏休息，DHEA 過度消耗，也會使睪固酮製造量少。
反過來說如果可以讓粒線體機能提升，搭配適量的運動就能讓男性荷爾蒙的分泌增加。
透過 ageLOC 科技能調整 372 基因群組的 ageLOC®R² 產品，能大幅調整粒線體整體表現。
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參考資料：
01.知乎/時光派/520特别篇｜今晚，怎样才能比高中生更年轻？
02.OSEN/健康持久三配方「壯陽聖品」: 精胺酸、瑪卡、鋅(上)
03.OSEN/健康持久三配方「壯陽聖品」: 精胺酸、瑪卡、鋅(中)
04.OSEN/健康持久三配方「壯陽聖品」: 精胺酸、瑪卡、鋅(下)
05.MEDSCHOOL健康醫學院/精胺酸的9種功效和副作用(8點禁忌要小心)
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